زائر گرامي نهايت آرزو و اولين دعاي ما سلامت شما است.

امیدواریم با توكل به خداوند متعال و مطالعه دقيق اين مطلب با رعايت نكات آن که مي تواند نقش مؤثري در حفظ سلامت شما در طول سفر داشته باشد. با آرامش كامل از مواهب معنوي سفر بهره مند گرديد.

بيماريهاي شايع و راههاي پيشگيري از آن

گرفتاري هاي تنفسي:

از جمله بيماريهايي كه در ايام عمره بشدت ميان زائران رايج مي شود، گرفتاريهاي تنفسي از جمله سرماخوردگي است.

- خستگي

- استرس

- تماس با افراد مبتلا

سه عامل بسيار مهمي هستند كه انتشار بيماري را تسريع مي نمايند.

پيشگيري:

- از نزديك شدن به افراد مبتلا و روبوسي، مصافحه، دست دادن و تماس نزديك با آنها خودداري نمائيد.

- در برابر باد مستقيم كولر قرار نگيريد.

- مايعات گرم مثل چاي كم رنگ و سوپ بدون ادويه، به مقدار زياد مصرف كنيد.

- از آشاميدن آب و نوشابه بسيار سرد و خوردن غذاهاي سنگين، چرب، تند و سرخ كرده اجتناب نمائيد.

درمان:

- بهترين دارو براي اين گرفتاريها استراحت و نوشيدن مايعات گرم به مقدار كافي است و بايستي دوره بيماري طي شود.

- اكثر اين گرفتاريها ويروسي يا آلرژيك است و نيازي به مصرف آنتي بيوتيك ندارد.

- قرقره و استنشاق آب نمك در بهبودي بسيار موثر است.

- كساني كه سابقه سينوزيت مزمن، برونشيت مزمن، آسم و ديگر گرفتاريهاي مزمن ريوي دارند، مدت بيماريشان طولاني تر است.

گرفتاري هاي عضلاني-استخواني:

از معضلات رايج زائرين، دردهاي عضلاني اسكلتي، ضرب ديدگيها، پيچ خوردگي ها و شكستگي هاي استخواني است كه شايع ترين علل آن عبارتند از:

-1 ليز خوردن در حمام، وان، توالتهاي فرنگي بدليل استفاده نامناسب و ....

-2 سقوط از پله برقي يا بلندي هاي ديگر.

-3 ليز خوردن در مسجدالنبي و پله هاي مسجد الحرام

پيشگيري:

- اجتناب از پياده روي هاي بي مورد.

- افزايش آمادگي عضلاني قبل از اعزام براي پياده روي هاي طواف و سعي بين صفا و مروه.

- عدم استفاده از دمپايي ابري يا لاستيكي در حمام و دستشويي.

- خودداري از برداشتن بار و ساك هاي سنگين.

- مصرف شير و مواد لبني به مقدار كافي.

تذكر: بعضي از زائرين مرتبا درخواست تزريق داروهاي ضدالتهاب و حتي داروهاي كورتن دار را داشته و توجهي به عوارض نامطلوب آن ندارند؛ در حالي كه استراحت و صبوري بهترين دارو است.

عود بيماري ها و اختلالات رواني:

يكي از شايع ترين اختلالات، عود بيماري هاي رواني است. برخي بيماران به غلط داروهاي خود را قطع و يا كم مي كنند لذا بيماري قبلي آنها مجددا بروز مي كند و رفتار غير اجتماعي به اوج خود مي رسد و مشكلات فراواني براي خودشان و زائرين ديگر ايجاد مي شود.

اختلالي كه ممكن است در افراد مسن ايجاد شود، دمانس یا زوال عقل است كه يكي از علائم آن عدم شناخت زمان و مكان مي باشد كه افراد ديگر كاروان بايد بسيار مراقب آنان باشند.

عرق سوز:

بسياري از زائران در اثر تعريق فراوان و پوشيدن لباسهاي نامناسب (لباسهاي داراي الياف پلاستيكي) گرفتار عرق سوز، بخصوص در زير بغل، كشاله ران و نشيمنگاه مي شوند.

پيشگيري:

- خودداري از رفت و آمد در گرما

- پوشيدن لباسهاي زير نخي

- استحمام مكرر

- استفاده از پودر تالك در نقاطي كه اولين نشانه هاي عرق سوز را در آن جا مشاهده مي كنيد، مفيد است.

يبوست:

خيلي از زائرين در ايام عمره دچار يبوست مي شوند.مهم ترين علل يبوست در اين ايام:

- تعريق زياد و كاهش آب بدن .

- مصرف زياد نوشابه.

- نوشيدن چاي پررنگ.

- مصرف زياد موز بخصوص موزهاي نارس.

- مصرف گوشت زياد.

- مصرف غذاهاي بدون باقيمانده سلولزي.

- عدم استفاده بموقع از توالت يا عجله در دفع.

درمان:

- نوشيدن مكرر آب، حتي در صورت عدم احساس تشنگي .

- مصرف ميوه ها مثل پرتقال و افزايش سبزيجات در غذا .

مسومميت هاي غذايي:

پيشگيري :

- شستشوي دستها.

- خودداري از تهيه و مصرف مواد غذايي بيرون از هتل.

- عدم نگهداشتن غذا در حرارت داخل اتاق .

- عدم استفاده از منابع آب بين راهي.

توصيه هاي ديگر به زائرين عزيز عمره:

- با توجه به فصول سال اگر هوا سرد باشد غسل مستحبي را زودتر بجا بياوريد تا در هنگام خروج از هتل بدن شما کاملا خشک باشد .

- در طواف بدليل تراكم جمعيت، حتما سالخوردگان و ناتوانان را همراهي كنيد.

- در زمان طواف پاي خود را نيز مواظبت كنيد و حتما قبل از محرم شدن ناخنهاي پاي خود را كوتاه كنيد.

- محل سجده خود را تميز كنيد.

- كساني كه دچار بيماري قلبي و يا ناتواني جسمي هستند، مي توانند هر كجا لازم ديدند، قدري استراحت كنند و از انجام عمره هاي مستحبي پرهيز نمايند.

توصيه هاي داروئي:

- داروهاي ارسالي به كشور عربستان با زحمت فراوان تهيه، حمل و با مقررات سخت كشور مقصد ترخيص و نگهداري مي گردند، ضمناً تمام اقلام دارويي توليد ايران بوده و هيچ داروئي از كشور عربستان تهيه نمي شود، لذا از مصرف بي رويه دارو اجتناب كرده و دريافت داروي خارجي را از مراكز پزشكي حج تقاضا نفرمائيد.

- داروهاي موجود در داروخانه هاي عربستان ( صيدليه) با قيمت هاي بسيار بالا عرضه مي شود. لذا موكداً توصيه مي گردد كه داروهاي مصرفي خود را به اندازه نياز همراه داشته باشيد تا مجبور به تهيه همان دارو با قيمت هاي بسيار بالا نشويد.

توصيه هايي در رابطه با مراكز درماني و بيمارستانهاي عربستان:

- مصدومين تصادفات(حوادثي كه مقصر دارد) بايد مستقيماً به بيمارستانهاي عربستان اعزام شوند.

- درصورت بروز سانحه، سريعاً مدير راهنماي خود يا پزشكان رابط مركز پزشكي حج را در جريان انتقال مصدوم به بيمارستان سعودي قرار دهيد.

- در رابطه با مسائل حقوقي در حوادث رانندگي و دادن رضايتنامه بدون حضور نماينده ستاد حج بحث و مذاكره نكنيد.

- اقدامات درماني در بيمارستانهاي عربستان بعهده پزشكان همان بيمارستانها است و پزشكان مركز پزشكي هيچ دخالتي در آن ندارند بلكه تنها وظيفه نظارتي و پيگيري خود را انجام مي دهند.